番組情報

♪上原つかさのサンデーブランチ 9/12(日)放送後記

2004.09.12

クラシックガーデン
季節の草花の話題とクラシック音楽をお送りしています。
今回ご紹介した草花はコムラサキ。コムラサキは、初夏に薄紫色の小さな花をたくさん咲かせ、秋には紫色の果実をつけます。
京王フローラルガーデンアンジェではウォーターガーデンで見ることが出来ます。
クラシック音楽は ガーシュウィン 交響組曲「ポーギーとベス」 よりお送りしました。
~クラシックガーデン。あなたと あたらしい あしたへ。京王グループの提供でお送りしています~

サンデークリック
毎月決まったテーマをキーワードに話題・レポートをご紹介します。
☆☆今月のキーワードは【 ○○の秋 】☆☆
今週は「運動の秋」をテーマにお送りしました。
だいぶ涼しくなり、運動するにはもってこいの季節になってきましたね。
でも、この時期は寒暖の差が大きく、体調を崩しがち・・・。体調管理にはしっかり食べて運動し、ぐっすり眠る事が一番です。
「運動する前にバナナを食べると良い」という話がありますが、これは運動に必要な糖やマグネシウム、カリウムなどの栄養素がバランス良くバナナに含まれているためなんです。なので、運動する3時間前にバナナ+胡麻・大豆・ひじき・いわし・じゃがいもなどのビタミンB1、クロムを含んでいる食品を摂ると、より効果的な運動をする事が出来る、ということ。
また、“ストレッチ”をしてみるだけでも血流を良くし、新陳代謝を高め、筋肉を刺激する事によって自律神経の働きを良くしてくれるんですよ。
例えば、朝、目が覚めた時、布団の中で仰向けの状態で万歳をする要領で全身を伸ばします。10秒位気持ちがいいと感じる程度の伸びを3回ほど行います。
硬くなった体をほぐす事によって疲れにくく、冷えにくい体質へと改善されていくんですよ。
日々、家事や仕事などでなかなか時間をとりづらいですが、まずは少しずつでも「続ける事」が大切ですよね。

田島基亜希(MOTO Young)が行く!
今日の街角レポートは、本日午後1時から開催される親子ふれあいソフトバレーボール教室(全3回)会場の調和SHC倶楽部より、徳永さんと本多さんにインタビュー。取材にご協力頂きまして、ありがとうございました。取材に行く前に、ソフトバレーと聞いて、9人制のいわゆるママさんバレー的なあものかなぁと思っていたら、4人制でしかもコートはバトミントンのダブルスコートということで以前ビーチバレーボール大会を取材しましたが、ボールの種類こそ違いますが、似ているなぁと思いました。放送でも言いましたが、ソフトバレーの名の通り、ボールは痛くないし、ソフトバレーは基本的にどの世代の方も参加できるので、いろんな世代の方と交流できるし、これはいい!と思いました。実はもとやんも中学時代ははバレーボールの選手で都大会まで出場したことあるので、是非チャレンジしてみようかな?な~んて、考えてます。。。
第2回以降の予定お知らせします。

第2回 12/19(日)13:00~16:00
第3回 2/13(日)13:00~16:00
本日と同じく、特別講師として岩本洋氏(アトランタオリンピックビーチバレー女子チーム監督)と
丸山(旧姓江上)由美氏(ロスアンジェルスオリンピック女子バレーボールチームキャプテン・銅メダリスト)が来られます。放送終了後、お二人にお会いしましたが、岩本監督は、徳永さんもおっしゃていた世代を超えてできるのがソフトバレーの魅力とおっしゃってましたよ。あとお子様連れで来られていた丸山さんは背がすらっと高くお美しい方でした(^^)v

申込み・問い合わせ先は調和SHC倶楽部事務局まで
(0424)98-8828

では、残すことレポートも後2回、また来週もお楽しみに。

♪つかさコメント♪
こんにちは♪今日もアクセスありがとうございます。上原つかさです。早速、皆さんから暖かいメッセージを頂き、本当に嬉しい気持ちでいっぱいでございますぅ~(涙涙)。さて、運動の秋と題しまして、サンデークリックもお話させていただきましたが、つかさ今週からマラソン人生始まりました。
いつまで続くのやら・・なんて言ってるあなた!つかさは”継続”するもん(ぷい)。というのも、つかさのマラソンは目的が無いからなんです。そう、気ままそのまま、考え事などをしたい時や一人になりたい時、などなどに走るんです。だから気楽なんだな。これが、健康促進とかダイエットなんてお題をつけてしまうと・・・多分続かないかも・・(笑)。だからマイペースに今日も走ります♪さて、番組も残すところあと2回。こちらも、特に力まず、マイペースに上原つかさを出し切ります(腕まくり)。どうぞ、よろしくお願いいたします。
そして、是非、スタジオに遊びにも来ていただければ嬉しいな。
(一応ご報告なのですが→実は最後の放送の日は調布FMのある文化会館「たづくり」の休館日なので、一般の方は入れないんです。ご注意ください)
では、また来週もラジオの前でお会いしましょう!SEE YOU

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