探険日誌

「秋にこそ　体力テストを　総（合）体（育館）で」

シルバーウィーク初日。東京地方は連休中は雨の心配もなさそうです。
そして、今日は涼しく過ごし易い陽気です。

さて、今回は「スポーツの秋」ということで「調布市総合体育館」に行ってきました。

調布市総合体育館には「体育室」「トレーニング室」「プール」があり、
団体登録をしていなくても、個人でも使用することができます。

個人で使用する際には、プログラムトレーニングができます。
例えば、体育室では「ジムボールトレーニング」「ヘルシーウォーキング」など、
プールでは「アクアビクス」や「水中ウォーキング」などがあります。

そして、このプログラムトレーニングでオススメしたいのが、「体力測定」。
トレーニング室で毎週水曜（13：30～）、土曜（17：30～）の２回行われています。
持久力、肺活量、握力、柔軟性、平衡性、瞬発力、敏捷性の7項目の
体力バランスを測定します。
また、その結果を元にトレーニング目標や内容のアドバイスも頂けます。

中々、社会人になると体力測定をする機会もなくなってきますので、
スポーツをするには丁度良いこの時期に
是非、年に一度の体力測定をしてみてはいかがでしょうか？

「調布市総合体育館」
開館時間：9：00～21：00
休館日：毎月第1・第3月曜日（祝日の場合は次の平日）
料金：400円
電話：042-481-6221