皆さん、あけましておめでとうございます！
今年1回目の放送でした！
今年も調布の魅力がたっぷりお伝えできるように
私のレポートを成長させていきますので、よろしくお願いします！

今日お邪魔したのは
ワークアウトスタジオ「フィジーク」さんです。
お正月に食べすぎちゃって、体型が気になってる！
という方、多いのではないでしょうか？？
私のおなかも・・・。
そんな方にオススメのフィットネスクラブです＊

今日はとてもよい天気だったので、スタジオには太陽が差し込み
とてもあたたかかったです。
暖房もいらないそうですよー！
こんなところで体を動かすなんて、それだけでも健康的なイメージです。

こちらでは「スロースタイル・フィットネス」というものをコンセプトにしているそうです。
フィットネス、ときくと足や腕を激しく動かしたり、
汗をかくまで走ったり、、というちょっとハードなものを想像してしまうかたも多いと思います。
しかし、そんなことをしなくても
自分にあった体の動かし方や呼吸法、食事などを気をつけるだけで
内面から体を整え、スタイルを戻していく、という
新しいフィットネスの形なんだそうです！

こちらではヨガやピラティスなどのクラスレッスンと、
その人に合ったフィットネスを教えてくれる、パーソナルトレーニングの2つのコースがあります。
とくに最近ではパーソナルトレーニングが主流となっているそうです。
1対1で、その人に合う運動や食事、体のバランスなどを見てもらい
大体週に1回程度で無理なく続けていけるようになっているそう！
3ヶ月程度続けると効果が現れ、効果のでたお客様はとても嬉しそうにしているそうです＊

私のように怠け者でも、
最悪2週間に1度、5分程度の簡単な運動だけでも充分なんですよ。
と教えてくれました。
たったそれだけだったら思い出したときにやればいいんだ！！
と、ちょっとやる気がでました。（笑）

今日はご自宅で簡単にできるエクササイズも教えてくれました！
壁に頭からかかとまでぴったりつけて立ち、
おなかを膨らませながら息を吸い、
吐くときはおへそを背中につけるよう意識をする。
・・・はい。
たったこれだけです！！
これを何度か繰り返すだけで、ぽっこりおなかに効果がでるのです！
今日から立ったついでに是非やってみてください！！
フィジークではこういった簡単な動きで体を整えていくのです。
なんだか、続けられそうですよね＊

そして、現在はキャンペーンも行っているそうです。
「シェイプアップキャンペーン」として、
入会金、通常5000円が１００％OFF！つまり無料です！！
まずは少し体験してみたいという方にも、
通常2100円の体験料が、1050円になっています！！
また、1月よりパーソナルリセットダイエットスペシャルという
3週間で、体質のカウンセリングや、食事プログラム作成、
ダイエット専用のトレーニングやマッサージを行う、
体をリセットするためのプログラムがあるそうです。
太りやすい体質までリセットできるそうなので、
是非お試し下さい＊

＊ワークアウトスタジオ　フィジーク＊

TEL：042-443-7121

受付時間：月～金　10:00～21:00
　　　　　土・日　10:30～19:00

休館日：祝日

調布駅北口から交差点まで行き、左に曲がっていくとお花屋さんがあります。
そのビルの4階です。

また、詳しいスケジュールや予約はHPでご覧になれます！
http://www.futurize.co.jp/
こちらもご覧下さい。

これから頑張るぞ！と思った方、
頑張らず、無理のないダイエットが長続きの基本。
それをフィジークさんでは教えてくれます。
ゆっくりのんびり、効果を実感しにいってみてくださいね＊